«Как это устроено»: в сыктывкарском кроссфит-центре можно тренироваться по системе спецназа

Такие диски центр специально заказал в Челябинске.

Фото: Ольга СОЛОВЕЙ

На календаре уже сентябрь, а это значит, что жители севера начали укутываться в просторные свитеры и куртки. Но наступление холодов и «послабление» в плане дресс-кода не должны повлиять на ваше желание выглядеть спортивно и подтянуто. Что же делать? Идти в спортзал – скучно, бегать на улице – погода не позволяет. Для таких спортивных эстетов в Сыктывкаре не так давно открылся кроссфит и воркаут-центр «Гончар». Вы не знаете, что такое кроссфит? Не проблема!

В рамках проекта «Как это устроено», в котором мы показываем быт предприятий нашего города, «КП-Коми» провела экскурсию по центру «Гончар». Нашим гидом выступил директор и главный тренер Роман Гончар.

Сам Роман Гончар может выполнить любое упражнение по кроссфиту.

Как пояснил собеседник «Комсомолки», открылись они всего полгода назад. Однако идея проекта появилась намного раньше.

- Раньше я служил в морском спецназе. Там мы тренировались только со свободными весами – это штанги, гири, гантели. Также много бегали, плавали, перетаскивали камни. В 2018 году я уволился со службы, но тренировки решил не забрасывать. Сходил в тренажерный зал - не понравилось. Тогда же узнал, что такое кроссфит и понял, что именно им я в армии и занимался, - рассказал Роман.

В зале есть множество снарядом для занятий кроссфитом.

Фото: Ольга СОЛОВЕЙ

Спортсмен нашел в Сыктывкаре центры, которые работают в этом направлении. В одном из них Роман был сначала клиентом, а затем и тренером. В прошлом году он решил попробовать открыть свой зал. На реализацию идеи ушло 12 месяцев. Сейчас центр «Гончар» специализируется на кроссфите и его различных видах.

- Упражнения в кроссфите разнообразные. Есть элементы тяжелой атлетики, гимнастики, плавания, бега. У нас все виды спорта в одном, - подчеркивает Роман. – Человек должен быть готов ко всему. Как в спецназе учат – нужно уметь сначала бежать, затем взять в руки тяжелый камень, перетащить его, залезть на дерево и так далее. Поэтому чемпионов мира по кроссфиту называют самыми подготовленными людьми в мире.

Во врермя тренировки на такой ящик необходимо запрыгнуть 10-15 раз за один подход.

Фото: Ольга СОЛОВЕЙ

Несмотря на тяжелые нагрузки, кроссфитом могут заниматься люди любого возраста и комплекции. Ведь этот вид спорта во многом готовит нас к обычной жизни.

- Когда мы садимся на стул, поднимаем что-то тяжелое с пола – мы делаем те же приседания, что и в кроссфите. Многие делают их неправильно. От этого появляется боль в спине, суставах, связках, - поясняет спортсмен.

В центре проходят как индивидуальные тренировки, так и групповые. Во время последних клиенты выполняют много командных заданий и подстегивают друг друга на новые свершения.

Помещение большое и светлое.

Фото: Ольга СОЛОВЕЙ

Сам зал для занятий представляет собой одно большое, просторное помещение. На одной из стен изображен спартанец, рядом с которым написан стих поэта Уильяма Хенли, который вдохновляет кроссфитеров.

Здесь есть предметы, которые ты ожидаешь увидеть в спортивном зале. Например, турники, боксерские груши, гири, помост для тяжелой атлетики. Но присутствуют и необычные элементы – теннисные мячи.

- С их помощью мы раскатываем мышечные спазмы. Благодаря этому мышцы не болят, - объяснил Роман Гончар.

На стене красуется спартанец и стихотворение Уильяма Хенли «Я капитан своей души».

Фото: Ольга СОЛОВЕЙ

Но есть мячи и посерьезнее – медицинские, которые весят от 3-х до 9-ти килограммов. Обычно их кидают в стену. Также в зале можно заметить вещи, которые с первого взгляда не предназначены для выполнения каких-либо упражнений. Как, например, обычный черный ящик. Но с легкой подачи нашего экскурсовода он превращается в спортивный снаряд, на который можно запрыгивать.

А для тех, кто хочет выпустить пар, идеально подойдет упражнение, в котором нужно бить кувалдой по покрышкам. Кстати, благодаря ему развивается скорость и взрывная сила мышц.

Каждый найдет гирю на свой вкус.

Фото: Ольга СОЛОВЕЙ

Каждый день для клиентов подготовлена «Тренировка дня». В нее могут входить такие упражнения как протяжка, рывок, оверхед, уходы, бег, берпи, трастеры из-за головы. После основной тренировки важно делать заминку и «закатывать» те мышечные группы, которые работали.

- Кроссфит у нас в городе будет развиваться, формат тренажерного зала отходит в сторону. Я считаю, за нами будущее. В моем окружении мало кто гонится за объемами мышц, а смотрят на функциональность, - отметил Роман Гончар.

Расписание дня.

Фото: Ольга СОЛОВЕЙ

Посмотреть видео-экскурсию из "Мужской парикмахерской №1" вы можете в нашей группе в "ВК": часть 1, часть 2.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как это устроено: в сыктывкарской парикмахерской мужчины могут привести в порядок не только свои волосы, но и бороду

«КП-Коми» побывала на экскурсии в «Мужской парикмахерской №1 (подробности)

Как это устроено: сыктывкарская компания превращает пластиковый мусор в строительные материалы «КП-Коми» побывала на экскурсии в «ГринТехКоми» (подробности)