Елена Санжаровская: “Путь к идеальному телу или как выстоять там, где ни закона ни суда...”

Елена Санжаровская. Программа правильного питания должна учитывать особенности организма, образа жизни и режима. Фото: из личного архива.

Елена Санжаровская: “Путь к идеальному телу или как выстоять там, где ни закона ни суда...”

Сколько людей, сколько судеб проносится под час мимо нас. Иногда этого просто не замечаешь в круговерти ежедневных проблем и забот. И все же судьба иногда дарит нам встречи, полностью меняющие не только собственное мировоззрение, но и отношение к окружающим тебя людям. О таком знакомстве я и хотела бы рассказать сегодня....

Мое знакомство с Еленой Санжаровской, инструктором международного класса по фитнесу с 24-летним опытом, консультантом по правильному питанию, участницей многочисленных форумов по здоровому питанию и похудению и просто потрясающей женщиной, начиналось с ее блога в сети (http://websta.me/n/sanzhlena). Потом был фитнес-тур и личное знакомство. Редко встречаются настолько "заряженные" энергией люди, которые способны вдохновлять окружающих и менять их мир... И каково же было мое удивление, когда я узнала, что этой энергичной, с великолепной фигурой блондинке, уже... 51! Мне нужно было узнать секрет ее идеальной формы.

- Лена, увлечение спортом и здоровым образом жизни, это с детства?

- Спортивной я никогда не была, в школе была равнодушна к физкультуре, но очень любила командные игровые виды спорта. Всегда была лидером и возглавляла все общественные организации, которые существовали на разных этапах моего взросления

- Когда же вы пришли в фитнес?

- Вопрос действительно интересный, ведь я закончила МГПУ по специальности преподаватель истории. Но все изменилось после рождения дочери (а тогда мне было 27 лет). Меня перестало устраивать отражение в зеркале. В то время, на дворе как раз был 1987-й год, в Москве был очень популярен ШЕЙПИНГ, я начала ходить в ближайшую секцию, быстро подружилась с инструктором (кстати, мы до сих пор очень дружны). Вместе с ней начала ходить на занятия в Федерацию Аэробики России, в СК «Олимпийский», возглавляла её тогда Лариса Сиднева. С ней я тоже нашла общий язык и она настоятельно порекомендовала мне пройти обучение и стать инструктором по фитнесу, что я и сделала. Вот так я и оказалась у ростков зарождения фитнес-движения в России.

Но это было начало, а впереди - очень много курсов, тренингов, семинаров, конференций... И мои усилия были вознаграждены - я получила сертификат ISAT, это престижная международная школа аэробного тренинга.

В 2000-м году вместе с подругой мы открыли собственную фитнес-студию «НАТЕЛ-спорт». Мы росли и развивались, наш рост и качественный уровень требовал все бОльших площадей под занятия фитнесом. Так появился филиал с бассейном, что позволило нам начать развивать аква-аэробику, которая тогда только зарождалась. Финансовые результаты деятельности позволили мне покупать недвижимость, оплачивать образование детей. Даже мой муж, в прошлом водитель такси, предпочел сменить профессию и по моей инициативе, окончив курсы и пройдя стажировку, работал у меня инструктором аэробики.

Елена Санжаровская. Сохранять идеальную фигуру позволяют разработанная мной система питания и фитнес. Фото: из личного архива.

- Вы коренная москвичка? Хотелось бы немного узнать о семье?

- Нет. Я родом из Новосибирска. Мой папа военный, за годы его службы мы сменили множество городов и адресов, но с 1980-го года мы живем в Москве. Мама же домохозяйка, есть младшая сестра. Несмотря на разницу в 8 лет, у нас очень близкие и теплые отношения. Дочь - мастер спорта по синхронному плаванию, закончила академию народного хозяйства при Президенте России по специальности "банковское дело и финансы", в совершенстве знает английский и испанский языки. Работала в “Сити-банке”, затем, после рождения ребенка, организовала собственный бизнес и работает тренером по грудничковому плаванию. Есть внук Юра, которому чуть больше года.

- Недавно вы участвовали в программе "Давай поженимся" (выпуск от 14.10.2014), где рассказали о своей семейной жизни - любовь, предательство... Как вам удалось стать такой сильной и стойкой женщиной?

- 20 лет семейной жизни я к сожалению не могу назвать счастливыми. В итоге нам с мужем пришлось расстаться. В разводе всегда виноваты оба супруга и моя ситуация не исключение, конечно, ведь инициатором расставания выступила я. И выступила не из-за безумной ревности и авторитарности мужа (это я терпела два десятка лет), а из-за конфликта мужа с нашим общим сыном, который тогда вылился в открытое унижение и издевательство над подростком. Сын заканчивал школу, а мой супруг запретил ему поступать в ВУЗ, настаивая на том, чтобы он пошел служить в армию. Я же настаивала на том, чтобы наш сын получил образование и сам выбирал, что ему ближе и интереснее.

Мое заявление на развод стало для мужа концом света. И если вначале он мне сказал, что развестись я смогу только выпрыгнув вниз головой с 9-го этажа, на котором мы тогда жили, то затем мне было предложено уйти из дома в клетчатой юбочке, в которой я пришла к нему когда-то.

После того, как мы все же развелись, я оплатила учебу сына, более того - отправила его в США на стажировку, муж активно начал попытки меня вернуть, эти попытки ему удались. Не смотря ни на что, я его очень любила и не представляла другого мужчину рядом.

Мы снова начали жить вместе, но тут началось планомерное подведение меня к тому, чтобы я переписала всю собственность (квартиры в центре Москвы) на своего бывшего супруга. Слишком поздно я поняла, что именно это послужило причиной долговременной акции по моему возвращению, а не огромная любовь, как мне тогда казалось. Я поддалась на уговоры мужа (его аргументы - «ты слишком гордая», «материально независимая и это мешает тебе быть хорошей женой»), я совершила этот безумный шаг - переписала на него недвижимость.

На следующий день после получения им Свидетельства на собственность, меня и нашу дочь (на тот момент ей было 16 лет) просто выгнали на улицу со словами, что я ему больше не нужна. Так мы с дочерью (сын в это время учился в США) оказались бомжами и нас приютила моя сестра. У меня оставалась квартира, которую я купила сыну, в ней я и живу сейчас, но на тот момент это было строящееся здание.

- Вы пробовали разрешить ситуацию в правовом русле?

- Естественно. Я подала заявление в суд и вместе с адвокатом начала пытаться вернуть свое жилье. В какой-то момент суд начал склоняться в мою сторону. Видя, что его благополучие может рухнуть весьма скоро, мой бывший муж вспомнил о своей дружбе с прокурором одного из городов Московской области. Его ответ на мои действия был обескураживающим, ведь против меня "состряпали" уголовное дело, обвинив в организации заказного убийства! Это было бы смешно, если бы не было так грустно. В один момент все перевернулось. Судьба уберегла меня от судимости, дела были закрыты, но все это не могло тогда не отразиться на моем здоровье и психологическом состоянии. Сейчас все позади, но бывший супруг и его сожительница (она была его адвокатом) планомерно пытались уничтожить не только меня, но и нашего общего сына. Мало найдется отцов, которые возбуждают уголовные дела против собственных сыновей, но против сына тоже инициировали уголовные дела. Все они были закрыты за недостатком доказательств. Моя жизненная стойкость не дает им покоя, к сожалению. А потому слежка за мной в соц.сетях и попытки очернить меня стали обыденными делами, на которые я уже и не обращаю внимания.

- Что помогло вам выстоять?

- Во мне нуждались мои дети, это главное. Всю жизнь я обеспечивала их, старалась дать самое лучшее. Моя работа не давала мне постоянно думать о случившемся. А еще - мое жизнелюбие и сила воли. Ведь я очень сильный человек. С семнадцати лет я стала жить самостоятельно и всего добивалась сама, это черта свойственна моему характеру. Я стараюсь помогать людям, это тоже держало тогда меня на плаву. Со многими своими бывшими клиентками я дружу больше 20 лет и они тоже меня поддерживают в самых тяжелых ситуациях. Все это помогло не сломаться, не опустить руки, а выстоять и двигаться вперед.

- Вернемся, к вашей работе. Расскажите о разработке индивидуальных программ, почему они сейчас пользуются такой популярностью среди ваших клиентов?

- Я создала более 1000 индивидуальных программ. Программы, существующие в настоящее время, уникальны. Главное, что отличает их от сторонних - они все основаны на моем личном опыте, профессиональном и жизненном. Я не могу раскрывать имен, но многие публичные люди, ярчайшие представители шоу-бизнеса отлично выглядят, благодаря именно моим индивидуальным программам. Вы удивитесь, но сейчас мои программы способны полностью изменить мировоззрение, образ жизни и, в конечном итоге, тело любого человека. Более того, вы можете быть профессиональным спортсменом в прошлом (а таких подопечных у меня немало) или абсолютно далеким от спорта человеком, это не помешает, следуя моей программе, изменить себя.

- Вы разрабатываете индивидуальные программы по питанию и фитнесу. Можно ли похудеть, только правильно питаясь или только благодаря физическим нагрузкам?

- Мой многолетний опыт показывает, что только питание или только упражнения по отдельности не приведут вас к цели. Сами подопечные понимают это, ведь если человек начинает заниматься фитнесом, очень скоро он приходит к выводу, что нужно менять питание. И наоборот, сбросив лишние килограммы, благодаря правильному питанию, 99% моих клиентов понимают, необходимы физические упражнения для гармонии здоровья и красоты, конечно.

- Сколько времени требуется для достижения фигуры своей мечты?

- Путь к идеальной фигуре занимает от 3-х месяцев до 2-х лет. Это зависит от исходных данных, последовательности, генетики и многих других факторов. Кто-то хочет привести себя в форму к пляжному сезону, сбросив 2-3 кг, это можно сделать и за пару месяцев, причем сделать так, чтобы эти килограммы никогда не вернулись с привесом. А кому-то нужно потерять 20-30 кг и полностью изменить свой облик, на это конечно же нужно более длительное время.

- Чему вы непременно следуете при разработке программ?

- Главный принцип моих программ - не навредить. Не навредить здоровью и закрепить результаты. Здоровый образ жизни сейчас актуален как никогда, практически все медийные персоны худеют и занимаются фитнесом именно по ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПРОГРАММАМ, они позволяют учитывать все особенности вашего организма, образа жизни, режима. Анкета, разработанная мною для получения Программы, включает в себя очень много вопросов, это позволяет мне досконально изучить каждого и привести его к желаемому результату.

Очень важна сильная мотивация, а потому я помогаю своим подопечным и как психолог.

- А есть ли различия в программах для мужчин и женщин?

- Безусловно. Я составляю индивидуальные программы как для мужчин, так и для женщин. Мужчинам легче, чем дамам и похудеть и подкачаться: у них лучше развит метаболизм, они сжигают больше калорий в состоянии покоя, у них больше меофибрил (мышечных волокон), гликоген не так быстро преобразуется в жир, как у женщин. Кроме этого тестостерон придает им упорства и агрессивности не только в жизни, но и в тренажерном зале. У меня есть программы для роста мышечной массы (основанные на принципе суперкомпенсации) и программы похудения, которые отлично работают. Словом, можно сколь угодно долго говорить о преимуществах данной методики, но лучше попробовать ее самому и изменить себя в лучшую сторону раз и навсегда! Попробуйте, это гораздо легче, чем вы представляете...

Наша беседа закончилась поздним московским вечером. Провожая взглядом собеседницу и допивая остывший кофе думалось о многом - и о поразительной действенности методик, разработанных Еленой. Ведь доказательств тому - огромное число клиентов, их благодарность за достижение мечты об идеальном теле... И о судьбе истинно русской женщины, которую жизнь била наотмашь не раз, но которая не сдалась, не отступила перед чередой предательств, обмана и крушения надежд. Она смогла выстоять! И не просто выстоять, а продолжить помогать людям стать лучше. Лучше духовно и физически. Быть может именно этого упорства не хватает всем нам?