Ростовчанка и «Мисс Россия-2006» Татьяна Котова раскрыла секрет, как похудеть к Новому году и влезть в новое платье.
- Конечно, всем девочкам хочется влезть в праздничное платье 31 декабря, - написала экс-солистка группы «ВИА-Гра» в своем Instagram, - и, возможно, для идеального результата, нужно просто устроить себе пару разгрузочных дней.
Красавица рассказала, что разгрузочные дни полезно устраивать себе раз в неделю, после нарушений в питании или перед важным событием таким, например, как Новогодняя ночь. И поделилась своими секретами:
- Это может быть фруктовый день, когда можно съесть полтора килограмма фруктов нескольких наименований в свежем или запеченном виде. В овощной день можно употреблять от 800 до 1000 граммов свежих или термически обработанных овощей. И третий вариант - кефирный или йогуртовый день, когда можно только полтора или два литра кефира или йогурта за весь день. В разгрузочный день - выпивать два литра воды, распределив на весь день.