Лучше отдавать предпочтение вариантам каш из цельных злаков.
Фото: Дарья АСЛАМОВА. Перейти в Фотобанк КП
Дончанам рассказали, какие каши принесут организму больше пользы. Об этом в интервью News.ru рассказала эндокринолог Мария Калошина.
По словам врача, ростовчанам стоит присмотреться к овсяной или пшенной кашам. Так как они считаются одними из самых полезных. Что касается риса, то лучше выбирать бурые сорта, которые не прошли шлифовку.
– Отдавайте предпочтение вариантам из цельных злаков – овсянке, пшену, амаранту и зеленой гречке, – добавила эндокринолог.
А еще она посоветовала присмотреться к новым видам круп. Речь идет о киноа, кускусе и булгуре. Такое разнообразие, по словам Марии Калошиной, поможет дать организму больше полезных микроэлементов.
Также врач напомнила, что если готовить кашу на молоке, блюдо станет более калорийным, чем то, которое будет на воде.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ростовчане сварили для пожилых мариупольцев 320 литров каши привезли полтысячи продуктовых наборов
Волонтеры стараются не только обеспечить людей всем необходимым, но и поддержать их морально (подробнее)
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
«С материнской любовью!»: Как все село под Ростовом делает тушенку и варит каши для бойцов СВО
Мама мобилизованного научила земляков-ростовчан варить домашнюю тушенку и каши, чтобы помогать бойцам СВО (подробнее)