После дневного сна лучше сходить в тренажерный зал или час погулять.
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Невролог Павел Хорошев в интервью Инфо.24 развеял мифы о дневном сне. По его словам, дневной сон не может вызвать ожирение или сахарный диабет II типа, если человека ведет активный образ жизни. Однако, если дончане мало двигаются и любят днем спать по несколько часов, то в таком случае есть риск набрать лишний вес, что потом приведет к диабету II типа.
Эксперт рекомендует, после дневного сна сходить в тренажерный зал или час погулять. Также не стоит переедать, лучше начать считать калории. И тогда сон не навредит организму.
Риска деменции у любителей дневного сна, по словам невролога, тоже нет.
– Дневной сон заложен в циркадные ритмы всех крупных животных, а человек перестроился на другой график вынужденно в процессе эволюции. Кстати, многие известные люди, включая Уинстона Черчилля, не скрывали своего пристрастия к регулярному дневному сну, – добавил Павел Хорошев.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Худеет тот, кто достаточно спит»: как ростовчанка за год скинула 75 килограммов
Жительница Ростовской области похудела на 75 килограммов за год без операций и голода (подробнее)
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Думала, дело в генетике, но пошла в спортзал: жительница Ростовской области рассказала, как похудела на 60 кг
Женщина из Ростовской области решилась на похудение, когда не стало ее отца с весом в 200 кг (подробнее)