Нутрициолог: Ночной голод - следствие недоедания и неправильного режима питания днем
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Дефицит калорий и хаотичное питание могут провоцировать повышенный аппетит в вечернее время, утверждает нутрициолог Мария Клетанина. Об этом она рассказала в интервью NEWS.ru.
По словам специалиста, ночной голод, как правило, является следствием недостаточного питания в течение дня. Дефицит калорий и нарушение режима приема пищи являются ключевыми факторами, приводящими к возникновению чувства голода в вечерние часы.
- Прежде всего, необходимо установить причину возникновения ночного голода", - подчеркивает Клетанина, - Зачастую проблема заключается в том, что мы не получаем достаточного количества калорий в течение дня, что приводит к состоянию сильного дефицита энергии. В результате организм требует восполнения запасов именно вечером.
Также, причиной ночного голода может быть нерегулярное, хаотичное питание. В этом случае организм не может адаптироваться и подготовиться к приему пищи, нарушается выработка необходимых ферментов. Это приводит к тому, что чувство голода становится неконтролируемым.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Врач перечислила категории людей, которым употребление блинов противопоказано
Блины не для всех: Врач рассказала, кому не стоит налегать на десерт (подробнее)