Школьник падал в обморок из-за диет, а шашлычник довел себя до паранойи: С какими крайностями приходят к ростовскому диетологу
Диетолог из Ростова рассказала, почему некоторые набирают вес после жестких диет и голодовок.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
К ростовскому диетологу Наталье Ледок приходят с самыми разными проблемами: от подростков, которые изводят себя голодом, до взрослых мужчин, у которых страх поправиться доходит до невроза.
А еще иногда заложниками пищевых привычек родителей становятся дети. В практике Натальи был случай, когда мама из-за страха, что ее ребенок останется голодным, кормила его всем подряд. В итоге к девяти годам у школьника появилось 20 кило лишнего веса.
ШКОЛЬНИК ПАДАЛ В ОБМОРОКИ ОТ ГОЛОДА
В 15 лет Данил при росте 197 сантиметров весил 108 килограммов. Из-за крупных габаритов парень комплексовал, поэтому решил сбросить вес радикально. Посадил себя на жесткую «сушку»: сильно урезал калории, отказался от углеводов и перестал ужинать после пяти часов вечера. Плюс каждое утро подросток до изнеможения занимался спортом.
Сначала вес быстро упал на 13 килограммов, но марафон дал обратный эффект.
- Испугавшись острой нехватки энергии, организм замедлил обмен веществ и стал откладывать про запас калории даже из крошечных порций. Килограммы начали стремительно возвращаться, - рассказывает Наталья.
Данил посадил себя на жесткую «сушку».
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
У парня появились мучительные головные боли и голодные обмороки. Подросток панически боялся съесть даже кусок хлеба.
- Когда рацион падает ниже 1200 калорий, обмен веществ замирает. Парня пришлось заново учить есть.
Как только в меню вернули полноценные продукты и закрыли дефициты, метаболизм восстановился, и тело перестало запасать жир на «черный день». Меньше чем за два месяца Данил спокойно, без голодовок и обмороков похудел до 96 килограммов.
АУДИОСООБЩЕНИЕ ДЛЯ ШАШЛЫЧНИКА
Другому клиенту худеть было сложно из-за специфики работы — мужчина был шашлычником. Каждый день его окружали ароматы маринадов, жареного мяса и специй.
Несмотря на соблазны вокруг, ростовчанин строго следовал всем рекомендациям диетолога и за два с половиной месяца сбросил 16 килограммов. Ушла одышка, прибавилось сил. Однако отличный результат сыграл с мужчиной злую шутку: из страха снова набрать вес он дошел до крайностей. Стал параноидально высчитывать калории и боялся притронуться к продуктам не из диетического меню.
К ростовскому диетологу Наталье Ледок люди приходят с разными проблемами.
Фото: из архива героя публикации.
- Пришлось записывать аудиосообщение, чтобы он выдохнул. Жесткие рамки всегда ведут к срывам, — рассказывает диетолог. — Я убеждала его не сходить с ума: на празднике или в ресторане можно спокойно пробовать разную пищу. Главное — на следующий день дома вернуться к привычному здоровому рациону.
РЕБЕНОК, КОТОРЫЙ НЕ МОГ НАЕСТЬСЯ
А вот девятилетнего Илью на прием привела мама. У школьника было 20 лишних килограммов и вторая степень ожирения. Главная проблема заключалась в том, что второклассник постоянно просил есть. Буквально каждый час.
Чтобы утолить голод сына, мама покупала продукты по его просьбам: наггетсы, сладкую газировку и круассаны. Вдобавок мальчик ежедневно съедал по две-три порции мороженого, заедая их шоколадками.
- Мама просила научить сына разбираться в еде, но в таких случаях менять привычки приходится всей семье.
Домочадцы полностью отказались от магазинных полуфабрикатов и перешли на домашние блюда. К новому меню добавили дисциплину: стали вместе гулять, проходя на шесть-семь тысяч шагов больше обычного.
И, если от супа со звездочками Илья наотрез отказался, то полезные кабачковые оладьи ел с большим удовольствием. В итоге правильная домашняя еда дала мальчику долгожданное чувство сытости, он перестал перекусывать каждый час, а лишний вес пошел на спад.
Подпишись на нас в MAX и Telegram!
Чтобы утолить голод сына, мама покупала продукты по его просьбам.
Фото: Марина ВОЛОСЕВИЧ. Перейти в Фотобанк КП
Читайте также