В донском Минспорта развеяли популярные мифы о похудении.
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
В Министерстве спорта по Ростовской области развеяли самые популярные мифы о похудении. На официальной странице ведомства "Вконтакте" был опубликован топ главных заблуждений тех, кто желает быстро похудеть.
На первом месте в этом списке оказались кардио-упражнения натощак. Специалисты заверили, что упражняться на голодный желудок совершенно не обязательно. Кроме того, для выполнения такого рода рода упражнений необходимо заранее проконсультироваться с врачом и узнать не противопоказаны ли они вовсе. Дончанам посоветовали прислушиваться к своему организму.
Вторым по распространенности заблуждением стало полное исключение из рациона продуктов, содержащих углеводы. Эти вещества совершенно необходимы организму и их исключение является очень вредным для здоровья. Углеводы нужны организму как белок, так как в них содержится клетчатка и они имеют отличный запас витаминов. При большом желании похудеть лучше потреблять медленные углеводы, которые содержатся в крупах, цельнозерновом хлебе и фруктах.
Третью строчку в списке мифов о похудении занял миф о большом употреблении воды. Специалисты отметили, что если даже и пить большое количество воды, то похудеть быстрее это никак не поможет, хотя она действительно является важной составляющей для организма.
И наконец, многие ограничивают свой прием пищи после шести часов вечера. Но не произойдет ничего ужасного, если кушать и после этого времени. Главное лишь соблюдать норму калорий.
В Минспорта по Ростовской области рассказали о самых главных заблуждениях худеющих
Монтаж: Артур Селимов
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Похудение в Ростове-на-Дону: где и как помогут сбросить вес.
Адреса и телефоны клиник, где можно получить консультацию диетолога, нутрициолога и косметолога.