Есть несколько стилей плавания, которые показаны при болях в спине.
Фото: Иван МАКЕЕВ
Людям, у которых болит поясница, нужно плавать кролем или брасом, а при болях в шейном отделе позвоночника — плавать на спине. Такой рекомендацией в интервью с NEWS.ru поделилась невролог Екатерина Семенова.
Врач обратила внимание, что при болях в спине не стоит плавать баттерфляем — в нем слишком резкие движения.
- Если боль в шейном отделе позвоночника, то больше подходит плавание на спине, если боль в пояснице, то либо брасс, либо кроль, — подсказала Екатерина Семенова.
Также доктор добавила, что нельзя при болях в спине плавать на боку, поскольку это мешает сохранить все физиологические изгибы.
- Не должна быть перенапряжена отдельная группа мышц, они должны работать симметрично, - подсказала врач.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
71-летний пенсионер из Ростовской области поставил три рекорда по плаванию
И завоевал четыре золотых медали (подробнее)