При силовых тренировках мышечные волокна сами могут разрываться.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Мышцы после силовых тренировок болят из-за высокой концентрации молочной кислоты в тканях, а также из-за механических разрывов волокон, объяснил ростовским любителям силового спорта остеопат Сергей Евдокимов в интервью NEWS.ru.
- При работе мышц организму необходимо большое количество энергии, он ее получает при расщеплении глюкозы. В зависимости от интенсивности работы мышечной ткани бывает аэробный и анаэробный тип расщепления глюкозы, - описывает процесс Сергей Евдокимов. - Если требуется большая интенсивная работа, происходит анаэробный тип распада глюкозы, когда процесс идет практически без кислорода. В этом процессе, как раз, и накапливается молочная кислота. Чем дольше мышцы в таком режиме работают, тем больше молочной кислоты скапливается в мышцах.
Остеопат объяснил, что молочная кислота ядовита для мышц и нарушает способность нервов передавать импульсы — начинается интоксикация, и организму нужно время, чтобы вывести это вещество.
Кроме того, мышечные волокна могут сами разрываться: чем выше нагрузка, тем больше таких разрывов. Отчего появляются отеки и возникает боль.
Медик объяснил, что никуда от такой реакции организма на нагрузку не денешься — она заложена природой. При распаде глюкозы без кислорода выделяется много энергии за малый отрезок времени, кровь не обеспечивает достаточно кислорода, но «работать надо».
Когда человек находится в состоянии покоя, концентрация этой кислоты падает — в организме начинают работать аэробные процессы, с кислородом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Докачался до жизни такой: силач Нагорный из Донецка протащил за собой 30 такси
Самый сильный спасатель рассказал, как его пытались разорвать, и почему родные узнают о рекордах только из новостей (подробнее)
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Родился Гераклом: Школьник из Ростовской области в детсаду тягал гири, в 11 тянул пожарную машину, а теперь носит родителей на руках
Родители в шоке от способностей сына и стараются ему соответствовать (подробнее)